Comment bien choisir son/sa thérapeute ?
Choisir c’est essayer.
Choisir une thérapeute est une étape essentielle pour garantir un accompagnement efficace et adapté à vos besoins. Voici quelques critères clés à prendre en compte :
La formation et les qualifications
Assurez-vous que la thérapeute possède une formation reconnue et une certification adaptée à la méthode pratiquée (hypnose, psychanalyse, sophrologie, etc.). Vérifiez également son expérience professionnelle, évidemment que l’on doit tous débuter un jour, toutefois l’expérience d’un.e thérapeute est un socle qui doit être solide pour recevoir ce que vous désirez déposer.La spécialisation
Selon votre problématique (stress, troubles anxieux, addictions, gestion des émotions), privilégiez une thérapeute spécialisée dans ce domaine pour bénéficier d’un accompagnement ciblé.L’approche et la méthode
Renseignez-vous sur les techniques utilisées. Certaines personnes préfèrent une approche plus directive, d’autres une approche plus bienveillante et centrée sur la personne. Il est important que la méthode corresponde à votre personnalité, n’hésitez pas à en discuter avec le/la thérapeute pour vous assurez d’être entendu.Le feeling avec le/la thérapeute
Le lien de confiance est fondamental. Lors du premier rendez-vous, observez votre ressenti : vous devez vous sentir écouté(e), respecté(e) et en sécurité, si ce n’est pas le cas, ne vous sentez pas gêné de ne pas donner suite pour d’autres rendez-vous. Il s’agit de votre thérapie et si vous ne vous sentez pas à l’aise avec votre thérapeute, cela influera l’avancement de votre thérapie.La disponibilité et la flexibilité
Vérifiez que les horaires et la fréquence des séances correspondent à votre emploi du temps. Certains professionnels proposent également des consultations à distance.Les avis et recommandations
Consultez les retours d’autres client.es pour avoir une idée de la fiabilité et de la qualité de l’accompagnement offert, tout en vous rappelant que chaque individu a une perception propos et que ce qui n’a peut-être pas été le/la bonne thérapeute pour une personne pourrait l’être pour vous.Le cadre éthique
Assurez-vous que la thérapeute respecte un code de déontologie et que le cadre de travail garantit la confidentialité.
En prenant le temps de bien choisir, vous maximisez vos chances d’un accompagnement efficace et personnalisé. N’hésitez pas à rencontrer plusieurs thérapeutes avant de faire votre choix définitif. Tout travail thérapeutique est complémentaire, même si vous ne deviez pas trouver pleine satisfaction dans une approche, il faut savoir que l’esprit continue son cheminement au-delà des séances et en retire ce qui aura été utile à apprendre.